運動減肥 【極地森林】黑色彈性運動安全眼鏡繩(眼鏡帶)2條 - 快速到貨

【極地森林】黑色彈性運動安全眼鏡繩(眼鏡帶)2條 - 快速到貨

【極地森林】黑色彈性運動安全眼鏡繩(眼鏡帶)2條 - 快速到貨 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

隆鼻台南

七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 【極地森林】黑色彈性運動安全眼鏡繩(眼鏡帶)2條 - 快速到貨

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【極地森林】黑色彈性運動安全眼鏡繩(眼鏡帶)2條 - 快速到貨 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

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配戴太陽眼鏡或是老花近視眼鏡時， 記得使用安全眼鏡繩， 防止眼鏡滑落， 讓活動順利進行，是基本的必要動作。

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~~太陽眼鏡選購小常識~~

Q：為什麼要選購運動型護目太陽眼鏡? A：因為有更強的防風護目功能 1.運動型的太陽眼鏡比一般眼鏡的鏡框弧度大，包覆性佳，較不容易讓風沙及太陽光進入眼睛，造成工作或運動時的不便及傷害。 2.多使用防護力更強的素材:如:可過濾強烈反射光的偏光鏡片、較高透光度的電鍍片、PC防爆片等。 ※各種顏色鏡片的特點： ◆ 灰色鏡片：可平均的過濾每一種可見光波長的強度，不會影響配戴者對顏色的感覺。 ◆ 棕色鏡片：可針對紅、綠和藍色的可見光來降低它們的穿透率，以提升我們在看東西時的反差性 ◆ 綠色鏡片：吸收光線的曲線和眼睛對色彩的敏感度曲線類似，可讓人類最為敏感的550nm 波長光線經過， 對紫外線及紅外線有不錯的吸收效果。 ◆ 茶色和琥珀色鏡片：可吸收大部分藍光，增強對比，細微處也能看得清楚。 ◆ 咖啡色鏡片：看景物會帶有橘紅色調，給人一種溫暖的感覺。 ◆ 黃色鏡片：可用於夜間開車或打獵、滑雪等充滿炫光的場合，常被戶外運動者使用。 ◆ 藍色及紅色鏡片：用於某些特殊工作的場合 ◆ 透明鏡片：最佳的辨識力，用於運動與工作上的防護 ※太陽眼鏡鏡片的濾鏡分類： 濾鏡分類0：光照穿透率80~100%，可見光遮蔽率0~20% 濾鏡分類1：光照穿透率43~80%，可見光遮蔽率20~57% 濾鏡分類2：光照穿透率18~43%，可見光遮蔽率57~82% 濾鏡分類3：光照穿透率8~18%，可見光遮蔽率82~92% 濾鏡分類4：光照穿透率3~8%，可見光遮蔽率92~97% ※太陽眼鏡鏡片的光學等級分類： 等級1：僅影響鏡片正負0.09度的度數 等級2：僅影響鏡片正負0.12度的度數 Q：為什麼要選購抗藍光眼鏡? A：因為長期使用3C產品，會使短波長、高能量的藍光隨著電腦/手機的使用直射眼睛， 根據研究過度曝露在藍光下會對視網膜的黃斑部產生病變。

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